【核心阅读】：随着社会进入，人们的生活水平提高，人们日常饮食也越来越好了，但是得脂肪肝的人也变得多了。很多脂肪肝患者就是因为没有多进行运动才会导致病情越来越严重。脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长
随着社会进入，人们的生活水平提高，人们日常饮食也越来越好了，但是得脂肪肝的人也变得多了。很多脂肪肝患者就是因为没有多进行运动才会导致病情越来越严重。脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。脂肪肝患者要根据自己的身体情况进行适合自己的运动。
建议脂肪肝患者进行一些适当的运动，但是不宜做太过剧烈的运动。可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解，多进行运动对脂肪肝的病情是有帮助的。
需要注意的是脂肪肝患者不宜过劳累的运动，应该运动要适当，不可以因为做运动太疲劳。锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神状态良好，体力充沛，睡眠好，食欲佳，说明运动量是合适的。如果锻炼后感到十分疲乏，四肢酸软沉重，头晕，周身无力，食欲欠佳，睡眠不好，第二天早晨还很疲劳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大，所以患者就要根据自己运动的情况做一些调整。
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